首先明确一下这里的交流能力是指什么。本文所说的交流是指一般社交意义上的conversation。不是具有某种特别目的，比如谈判，辩论，或者其它非常正式场合的交流，比如商业会议等等。这个层面上的交流对于在国外生活的人来说更具有实际意义，因为这是拓展社交圈子，适应当地生活的重要途径。同时也是最高频率会遇到的一种交流场合和方式，所以非常重要。

其次还想明确一点，口语的交流不是一个孤立的内容。它是和其它部分有非常密切的关系。比如我在实践中发现口语交流和背单词的关系非常密切。可以说交流和使用单词是背单词的目的，同时交流的基础是有一定的单词量。背单词和使用单词相互促进，互为辅佐，同时对写作也有一定的帮助。所以我们练习口语的意义不只是口语而是一个综合能力的提升。

最后还想申明一下，本文介绍的方法和经验都是本人长期实践中的体会。我不是在告诉大家一个正确的方法，而是一个对我有效，一个可供大家参考的方案。所以最终是否有效还是要看实际结果而定。好下面进入正题。

交流的场合和目的已经明确了，那么口语交流的重点是以下三个：
1.单词量：这是一切的根本，没有单词量就什么都没有。
2.听力：交流的前提是能听懂对方在说什么，如果听不懂那是无法交流的。
3.说出来：听懂了就要说出来，这样才能完成交流。
下面依次讨论这三点。

一.单词量
这里的核心问题就是如何提升单词量，也就是所谓的背单词。这个话题的完整的详细讨论可以参考以下两篇，相同的内容就不再重复了：

二.听力
听力的练习和提高网上相关的资源很多了，这里就不再重复。我想重点分享的是自己个人的一些体会。首先你不要考虑具体听力素材的好坏或者难度的大小，第一优先要考虑的是自己能不能听懂。要选择一个和自己听力能力相称的素材。判断的标准是，如果你觉得这个听力内容容易听懂，那么就可以考虑换一个难度大一点的。切记不要选择难度过大的听力内容，这是非常不明智的，宁可偏容易也不要偏难。我个人的看法是如果你是首次练习听力我推荐英语九百句，新概念第一册，第二册之类的。老友记这类的我都觉得难了，当然这是个人看法，大家可以结合自身情况来定。为了方便大家选择听力内容，我推荐一些我练习中使用过的听力素材：空中英语，TED，BBC 6 minutes。老友记我是完整的全部听完的，但是很遗憾难度对我有点大了，所以对听力的提高不是很明显。这算是一个教训，不要选择难度偏大的听力内容。

听力起步偏容易，尤其是对于初次练习的人来说是给大脑一个适应的过程。在我们传统的背单词的过程中，尤其是手工背单词时我们的大脑在单词发音和单词词意之间是没有太强的联系的。我们需要有一个过程训练我们的大脑对一定量的单词量，比如4000，6000，8000之类的，建立发音和词意之间的联系。一听到发音我们就可以自然反应出对应的词意，这类似肌肉记忆的意思。这样的练习可以看作是开始练习听力的一个辅助训练。我推荐使用iWord--爱单词来做这个训练。因为iWord--爱单词提供了一个听力复习的功能，可以极好的完成这个工作。让我们在复习单词的阶段就为听力打下结实的基础，做好了准备工作。

提高听力的另一个方式是直接在实际交流中提高。不要觉得困惑，觉得自己听力不好怎么就可以去真实的谈话中交流了呢？我可以很负责任的告诉你，你可以，而且这样做的效果还非常好。其中的第一个原因是你可以找和自己水平接近的人交流。你会发现交流是很流畅的，可以很好的说出句子，使用单词，也可以很好的听懂对方说的内容。这样的交流的重要意义和作用在于让你跨出交流的第一步，在真实交流中让自己的大脑建立和增强发音和词意之间的联系。请坚持大量的，或者尽可能多的做这样的练习，你的听力和说的能力会有显著的提升。这为后续进一步的提高打下结实的基础。我坚持这样的练习，曾经一度让我张口说中文时，下意识的第一反应是说不出来。我要让大脑有意识的控制一下才能说出中文来。

那么如果遇到水平远在自己之上的人怎么办？那要看具体的情况了，有时候确实会听不懂。这时你可以选择在傍边坐着就是听，能听懂多少就是多少好了。还有一些情况就不同了，那就是第二个原因。和你交流的人会降低难度来和你交流。对方，尤其是那些英语母语的人，发觉你的听力能力不足，就会刻意放慢说话的速度，选择简单的单词，简单的句子和你交流。这可以算是一种文化现象，在美国，加拿大这类移民国家发生的几率是很高的。一旦遇到这样的场合也是我们提升听力的极好机会。

如果这样的机会在实际生活中找不到，那么可以尝试线上的机会。线上应该是会相对容易些。退一步讲如果找不到可以口语交流的，那么打字聊天的机会也可以考虑。因为聊天可以训练我们写句子的能力，那么只要把写的句子读出来实际上就是说了。这个提高口语的方法后面会再次提到。

在练习听力时还会有一个痛点，那就是一个句子不是很复杂，单词写出来也都认识，但就是听不懂。我个人体会的一个原因就是发音。英语母语的人在说句子时单词的发音存在两个现象：发音的省略和连读。在说一个句子时发生这样的现象，会导致单词的发音和我们平时（比如和我们水平差不多的人交流时，我们自己背单词时）听到的声音是不同的，甚至差异很大。这个问题狠狠的困扰了我一段时间，一度成为我的瓶颈。这也是很多英语考试成绩很好的人，但是出去以后还是听不懂的原因。那么对这个问题，就需要做刻意练习了。去找重点分析句子中单词发音的听力素材。我目前在头条上找到两个，一个是BigShot英语，另一个是曦雅英语。如果大家发现类似的内容也希望能留言告诉我，我还在找更多的类似内容。那么同样的思路，如果大家在练习时发现了自己的弱点或者软肋，那么就针对这个点做刻意练习。这是提高听力最最有效的办法：有针对性的刻意练习。

三.说
对很多人来说这是一个很大的挑战。我的体会是有以下几个要点。
1.脸皮厚
不要怕错。如果你不肯定自己说的是否正确时，请说出来，因为也有可能是正确的。当你知道这个表达直接描述了你的意思，但是这不是一个正确的英语表达时，也请说出来。因为对方可以猜出你的意思。想想老外说中文，说的也不利索时我们是不是也可以猜出对方的意思。所以脸皮要厚，要非常厚，极其的厚，这为你争取到了更多使用英语的机会，你的语感在增加，你的大脑在适应英语交流的环境。交流能力就是这样慢慢提高的。脸皮太薄会减缓你的进步。

2.胆子大
要敢说，不要怕丢人，不要担心别人怎么想，请抛开一切顾虑和犹豫说出来，说出来，说出来。说的第一步不是说好，而是发出你的声音。我第一次在网上交流时，对方连续说了20分钟，我连一个单词都没有说出来。期间我有好几次鼓起勇气想说一下，但是都被胆怯战胜了。不要这样，不要这样，不要这样。请说出来，这是你的第一步，请说出来，第一声就可以让你打开一扇新的大门，所以请说出来。

说出来还是一个过程，因为克服心理上的紧张，顾虑不是一天和一次就可以完成的。所以如果你有这样的问题，那么就做好准备，用一个阶段去克服它。我曾经有一段时间天天去和老外练习口语。刚开始的时候我也是紧张，张不开嘴。最紧张的时候是我连推开进去的大门都很紧张，走在去的路上都紧张，在犹豫要不要去。但是当你经历过以后，回头再去看时。那也就是一个阶段而已，真的是极小极小根本不值得一提的事情。

所以用平常心看待，放下一切顾虑，展开你的嘴，请勇敢的说出来。

3.尽可能多的练习
语言使用的越多就会越熟练，所以提高交流能力的前提是要有足够的量。现在网上的环境已经比我那时候好多了。但是幸运的是我那时在国外，所以有足够的练习机会。我基本上可以做到每天至少五小时以上使用英语，每天至少三小时的口语交流时间。如果不在国外，那么可以通过在线的手段来交流，很多APP和网站都提供了这样的机会。我的练习的量仅供参考，大家可以结合自身的情况和条件尽量多的练习，并坚持这样做下去。

做到以上几点你的口语交流能力肯定是可以得到提高的，坚持做下去，你的进步一定会非常明显。但是我还想在这里再强调一点，非常重要的一点，这可以帮助我们更高效的进步。当我们解决了脸皮厚和胆子大的问题，走过并完成了这个阶段以后，那么请就不要再胆子大了，也不要再脸皮厚了。不分场合没有节制的脸皮厚至少是不礼貌的，也是不合时宜的。一味的胆子大那也就是一介莽夫，对我们有效的社交和沟通没有任何帮助，相反还会起到消极作用。

这个时候我们需要考虑的是如何更好的交流，这也可以看做是一种刻意练习。重点和要点是选择更恰当的单词和更好的表达方式说出来。好的表达方式可以刻意学习，也可以在实践中日积月累，我个人更喜欢后者。听老外是怎么说的，记住了，再使用，时间长了就学会了。对于一个意思可以使用的单词很可能不止一个，那么我们要刻意的去选择更恰当，更正确，更准确表达意思的单词。在

中就提到过这样的一个例子，我就复述如下了：
我需要表达：“这是一个修辞手法的表达方式”，这样的意思。按照以往，我不知道修辞这个单词，所以我可能会说this is a better way to describe it。这也是没有问题的，不会对一个交流有什么不好的影响，谈话是完全可以继续下去的。但是，巧的是我正好就在前几天听TED时背到了rhetorical这个单词，于是就可以说：this is a rhetorical way to describe it。

在这个阶段我们的脸皮要薄一点，要顾及交流的效果以及对方的感受，自己在对方心目中的形象和印象，就像我们在用中文交流时那样。在这个阶段胆子也不要那么大了，要想好了再说，说出最恰当，最符合场景的句子和表达。记住你虽然是在练习口语，但是交流活动本身也是一个社交的过程。希望这里的辩证关系我已经说清楚了，其中的度和分寸自行把握吧。

如果你在说出口这件事上还是有困难，那么我再分享一个技巧。第一步是不用说出来，而是在心里想好你想说的句子，那种不发声，默默的想那种。可以把这看作是在大脑中把句子写出来。然后就是把这个句子读出来，读出声来。请把这个步骤看作是读出你写好的句子，而不是用英语交流。多多练习应该就可以解决说的问题了。

好，本文就分享到这里。如果有任何关于练习听力后口语的建议希望能留言分享给我。因为我还在持续练习口语的路上。谢谢。